MAGNÉSIUM 100mg

Liều lượng magnésium trung bình cần thiết là 420 mg mỗi ngày đối với nam giới và 360 mg đối với phụ nữ.

Vì Magnésium đóng vai trò cơ bản trong hoạt động của cơ thể do đó tầm quan trọng của việc đáp ứng nhu cầu thông qua thức ăn hàng ngày là cần thiết mà còn bằng cách “bổ sung” liều lượng theo nhu cầu từng cá nhân.

2/ Khi thiếu hụt Magnê sẽ có nhiều biểu hiện khác nhau như:

Suy giảm tinh thần, rối loạn tâm trạng, nhạy cảm với căng thẳng, chuột rút, giấc ngủ bị xáo trộn, hay hoang mang và mất phương hướng, rối loạn ngôn ngữ, thiếu máu, yếu đuối, ăn mất ngon, phiền muộn, xuất hiện chuột rút, ngứa ran và tê, nhịp tim bất thường và co thắt ở tim.

3/ Các đặc tính có lợi do Magnésium mang lại là:

– Bệnh về mắt, cườm mắt.

– Cholestérol và triglycéride cao

– Điều trị rối loạn tăng động, giảm chú ý

– Điều hòa huyết áp cao và nhiệt độ cơ thể

– Giảm táo bón kinh niên, hiện tượng co thắc ruột

– Phòng chống loãng xương và giúp răng khỏe hơn

– Phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường loại 2

– Cải thiện thành tích thể thao, kích hoạt cơ chế co cơ bắp

– Giảm các triệu chứng chóng mặt, đau nửa đầu, động kinh

– Kháng viêm tổng quát, chống lão hóa, giúp ngừa ung thư

– Phòng ngừa một số rối loạn tim mạch, hồi hộp, duy trì nhịp đập của tim

– Giảm chứng chuột rút ở chân với phụ nữ mang thai hay ớ vận động viên

– Giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể và cải thiện hệ vi sinh đường ruột.

– Bảo vệ hầu hết các Vitamine đặc biệt vitamine E (có tính chất chống lão hóa mạnh)

– Các hiện tượng mệt mỏi, suy giảm miễn dịch, lão hóa nhanh chóng ở người có tuổi

– Tốt cho các bệnh dị ứng, về da (không lành vết thương, chàm…), tiền liệt tuyến, vô sinh hiếm muộn.

– Điều hòa thể trọng, chức năng tuyến giáp, gan, thận, hệ hô hấp, cơ quan sinh dục, hệ thống xương khớp, tim mạch, cơ bắp.

– Phù hợp cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú (lợi sữa), ở trẻ em chậm phát triển trí não, thể chất, còi xương (kèm với Kẽm)

– Kích thích tạo kháng thể, tăng cường hệ miễn dịch tối ưu (nên kết hợp với Kẽm Zinc), giúp kháng khuẩn và virút, các bệnh truyền nhiễm

– Tham gia vào nhiều phản ứng liên quan đến carbohydrate (đường), lipide (chất béo) và protéine (đạm)

Nhờ vai trò của nó đối với hệ thần kinh và đặc biệt là trong việc giải phóng Sérotonine, hormone “zen”, nó làm giảm sự bốc đồng, cáu kỉnh và thậm chí là trầm cảm.

Trong trường hợp căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, là chất kích hoạt mélatonine, hormone giấc ngủ sẽ mang tính quyết định.

Nó hỗ trợ các chức năng tâm lý bao gồm học tập và trí nhớ.

Giúp chống lại sự mệt mỏi cơ bắp. Nó thực sự cần thiết cho việc sản xuất và quản lý dự trữ năng lượng ở cấp độ tế bào, đặc biệt là khi đối mặt với nhiều “tác nhân gây căng thẳng” (nhiệt độ, chất độc, tập thể dục cường độ cao, tâm thần, v.v.). Nhu cầu của nó tăng lên đáng kể trong trường hợp “quá nóng” ( thoát qua mồ hôi) hoặc “quá lạnh”. Do đó, nó sẽ được khuyến khích đặc biệt cho những người bị stress nhưng cũng là những người dễ bị thiếu hụt nhất: người cao tuổi, phụ nữ năng động, mãn kinh …
Ở cơ, nó tham gia vào quá trình sản xuất và giải phóng năng lượng và giãn cơ: nguồn cung cấp magnê ở các vận động viên sẽ tạo điều kiện tăng sức bền bỉ và sẽ hạn chế tình trạng đau nhức, chuột rút.
Là một thành phần chính của xương, nó hỗ trợ sức khỏe xương ở người lớn và trẻ em, cũng giống như canxi!

Trong thời gian thiếu hụt, cơ thể sẽ lấy nguồn dự trữ này, làm xương yếu đi.

Do đó, điều cần thiết là phải đảm bảo rằng bạn có lượng tiêu thụ nhất định, đặc biệt là trong thời kỳ tăng trưởng và lão hóa.
Nhiều nghiên cứu cho thấy mối tương quan giữa sự thiếu hụt magnê và sự khởi đầu của rất nhiều rối loạn chức năng trong cơ thể.

Do đó, nó sẽ đóng một vai trò quan trọng ở cấp độ bật nhất.

Bổ sung quá nhiều magnê trong chế độ ăn uống không gây ra tác dụng phụ.

Tuy nhiên, nếu những lượng hấp thụ này là từ các nguồn khác ngoài thực phẩm, thì một số tác dụng phụ có thể xảy ra.

4/ Thừa magnê (từ các nguồn không phải là thực phẩm) tuy rất hiếm nhưng vẫn có thể xảy ra, các dấu hiệu là: buồn nôn, đau quặn bụng, tiêu chảy.
Các tác dụng nghiêm trọng hơn có thể xảy ra sau khi uống liều rất cao. Những tác dụng này bao gồm: hạ kali máu và liệt ruột (tắc ruột do liệt ruột non).

5/ Chống chỉ định: Bệnh thận nặng.

6/ Tương tác
Các sản phẩm sức khỏe tự nhiên hoặc bổ sung vitamine:

Khoáng chất hoạt động chặt chẽ với nhau, vì vậy quá nhiều chất này có thể dẫn đến sự thiếu hụt chất khác. Ví dụ, quá nhiều mangan hoặc kali ở dạng bổ sung có thể dẫn đến thiếu magnê. Ở phụ nữ, bổ sung boron có thể làm giảm sự đào thải magnê. Bổ sung canxi làm giảm sự hấp thụ magnê

Các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nồng độ Magnésium trong máu:

– Thuốc tránh thai
– Thuốc nội tiết tố nữ
– Một số loại thuốc điều trị ung thư.

– Một số loại thuốc lợi tiểu, thuốc kháng sinh và thuốc ức chế miễn dịch
– Amiloride (thuốc lợi tiểu) làm tăng đáng kể nồng độ magnê trong cơ thể
Khác: Uống bổ sung magiê làm giảm sự hấp thu của kháng sinh tétracycline, nitrofurantoin và một số loại thuốc được sử dụng để ngăn ngừa loãng xương..

Chélation là phản ứng “kết hợp” xảy ra tự nhiên trong quá trình tiêu hóa với mục đích tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận chuyển và hấp thu khoáng chất bởi toàn bộ cơ thể.

Axit amine không phải là “chất chélate” duy nhất, nhưng chúng là sự kết hợp hoàn hảo cho các khoáng chất. Axit amine Glycine là phân tử được ưu tiên trong việc tạo ra các khoáng chất hữu cơ được chélate hóa. Glycine dễ dàng được xác định và hấp thụ qua thành ruột và Glycinate chélate đủ nhỏ để được vận chuyển trực tiếp đến các tế bào!